當(dāng)出現(xiàn)焦慮、緊張、憂愁等心理狀態(tài)時，能善于及時發(fā)現(xiàn)、承認(rèn)這種負(fù)性情緒的存在。同時，通過冷靜、理智的自我分析，努力找出導(dǎo)致自己心理壓力的事物和該事物在自己生活和工作中所起的作用。只有找到問題癥結(jié)的根源，才能對癥下藥地尋找消除心理壓力的方法。那么如何做一個快樂的護(hù)理呢?成都衛(wèi)校中職部老師就為大家簡要介紹幾個方式。

　　心理自救—形成良好的生活方式，及時調(diào)節(jié)不良情緒。如：通過閉目放松、深呼吸、增加睡眠、聽音樂、書畫、跑步、旅游、開展休閑運(yùn)動等。還可以通過飲食來緩解某些不適：如焦慮、心悸、失眠等情況出現(xiàn)時，可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少肉類的攝取。避免喝濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料，少食辣椒、芥末、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱食物。南斯拉夫醫(yī)學(xué)博士波卡斯奉獻(xiàn)的“錦囊”是多笑，他認(rèn)為笑是最佳的“精神松弛劑”，應(yīng)多與有幽默感的人接觸，多看相聲、小品、幽默故事、富有喜劇色彩的影視節(jié)目，主動求樂。

　　調(diào)整心態(tài)的方式還可以自我傾述(寫日記)或和要好的朋友說，也可以自備發(fā)泄物(如布娃娃、塑料玩具、充氣塑具、布藝等)摔摔打打，錘上一頓，當(dāng)然要避免自傷或傷及他人或貴重物品。

　　如果自我調(diào)適仍無法解決問題時，心理咨詢就成了自我調(diào)適之外的最佳選擇了。及時調(diào)整好自己的心態(tài)，經(jīng)常保持積極愉快的情緒，使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發(fā)向上、樂觀豁達(dá)的精神風(fēng)貌。希望每位工作崗位上的人都是快樂的，也相信慢慢調(diào)整心態(tài)的同學(xué)們能找到最適合自己的方法，去學(xué)會如何做一個快樂的護(hù)理。